Sadece öğün değişimi yaparak mercimek köftesini diyet sürecinde de tüketebilirsiniz. Mercimek köftesi hayvansal yağ içermeyen bir besindir. Yağ oranı da oldukça düşüktür. Bu nedenle diyet listelerinde önerilebilir.

4 adet mercimek köftesi kaç kalori?

Mercimek Köftesi Besin Değeri 1 porsiyon mercimek köftesi ortalama 3-4 adettir ve ortalama 62.5 kalori içermektedir. Ayrıca; 4.3 gram protein, 2.1 gram yağ ve 7.1 gram karbonhidrat içermektedir.

Diyette mercimekli kofte kac tane yenir?

Zayıflamak için uygulayacağınız diyet listesinde 4 tane et tüketmeniz gerektiği belirtilmişse, et yerine 4 tane mercimek köftesi ile değişim yapabilirsiniz. Hayvansal yağ bulundurmayan besin olan mercimek köftesinde yağ çok azdır. Dolayısıyla diyet listesine uyarlanabilir yemeklerdendir.

Mercimek köftesi kilo aldırır mı?

Ara öğünde diğer yiyeceklerden ödün vermek şartıyla yenilen mercimek köftesi, kilo yapmamaktadır. Hayvansal yağ içermeyen mercimek köftesinde yağ oranı son derece düşüktür. Mercimek köftesinin faydaları nelerdir? Bağırsakların etkili hale gelmesini sağlayan mercimek köftesi, sindirimi kolaylaştırmaktadır.

1 adet mercimek köfte kaç kalori?

Mercimek Köftesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 130 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 225 gramlık miktarında Mercimek Köftesi 293 kalori bulunmaktadır.

2 adet mercimek köftesi kaç kalori?

1 porsiyon (2-3 adet) mercimek köftesi ortalama 75 kalori içerir. Ayrıca: 8.9 gram karbonhidrat.

Mercimek köftesi kilosu ne kadar?

Mercimekli köfteye ne konur?

Kolay Mercimek Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

• 1 su bardağı kırmızı mercimek.
• 1,5 su bardağı ince köftelik bulgur.
• 1 baş kuru soğan.
• 1 demet maydanoz.
• 2-3 yemek kaşığı sıvı yağ
• 1 demet taze soğan.
• 2 yemek kaşığı salça (biber ve domates salçası karışık kullanabilirsiniz)